Завантажити в App Store
Опис

Practice workout


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
45 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунд
Bird Dog
Bird Dog
45 секунд
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 секунд
Double Crunches
Double Crunches
45 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
5 секунд


Пов'язані тренування

Core
15 хв 15 сек,
Core Focus
15 хв 10 сек, Інтенсивний
Solid Core
16 хв 20 сек, Середній
Core Killer
4 хв 10 сек, Початковий
Core
20 хвилин,
Core Wourkout
8 хв 50 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
8 PACK ABS

8 PACK ABS

Інтенсивний 7 хв  
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat
Quick Legs And Butt

Quick Legs And Butt

Середній 14 хв  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань