Інтенсивне тренування

8 PACK ABS

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Eliot Schneider

Опис

????

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

32 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

32 секунд

Fifer Scissors

30 секунд

Rest

10 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Pulse Ups

30 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунд

Rest

30 секунд

Leg Raises

30 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Elbow Plank

1 хв 10 сек

Extended Child's Pose

30 секунд

Workout Discussion

02 Sep

amazing work out

Пов'язані тренування

18 хв 40 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

17 хв 35 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

13 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

Elite Abs

Інтенсивний

11 хв

Core

Sixpack Abs No Time

Інтенсивний

13 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло