Інтенсивне тренування

8 PACK ABS

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Eliot Schneider

Опис

????

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

32 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

32 секунд

Fifer Scissors

30 секунд

Rest

10 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Pulse Ups

30 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунд

Rest

30 секунд

Leg Raises

30 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Elbow Plank

1 хв 10 сек

Extended Child's Pose

30 секунд

Workout Discussion

02 Sep

amazing work out

Пов'язані тренування

18 хв 40 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

11 хв 40 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Інтенсивний

8 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Lower Abs

Інтенсивний

7 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Lower Ab Massacre

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло