Інтенсивне тренування

Core Focus

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Moaibob Roberto Dt

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

30 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

30 секунд

30 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

5 хвилин, Середній

5 хв 10 сек, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Початковий

4 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

ABSTANDING!!!!

Середній

17 хв

Core

Cardio Abs

Середній

14 хв

Core

No Equipment

Superhero

Інтенсивний

30 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло