Core

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Damian Ambriz

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

5 хвилин

Rest

30 секунд

Sit-Ups

5 хвилин

Rest

30 секунд

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Core

13 хв 30 сек, Середній

Core

12 хвилин, Середній

Core

3 хв 5 сек, Початковий

Core

9 хвилин, Початковий

Core

11 хвилин, Інтенсивний

Core

6 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.