Середнє тренування

Abs

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jake Smith

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Knee Crunches

1 хв 15 сек

Bicycles

1 хвилина

Rest

20 секунд

20 Leg Raises

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Rest

35 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 33 сек, Середній

13 хв 40 сек, Середній

10 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

6 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Daily Abs

Початковий

14 хв

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Belly Blast Off!!!

Середній

14 хв

Starter Abs

Середній

15 хв

Core

Cardio

Середній

20 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло