Середнє тренування

Starter Abs

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jake Smith

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Starter

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

40 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 20 сек, Середній

10 хвилин, Середній

10 хв 45 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

15 хв 50 сек, Початковий

5 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Abs

Середній

11 хв

Flat Abs

Середній

11 хв

Killer Core

Середній

11 хв

Ab Killer

Середній

14 хв

🔥🔥Belly Burn🔥🔥

Середній

17 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло