Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Killer Core

Середній   11 хвилин

Kristina Bright
 		    Додано Kristina Bright
Killer Core
Опис

Get the abs you have always wanted!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Star Jumps
Star Jumps
20 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунд
Inclined Plane
Inclined Plane
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина

Пов'язані тренування

Killer Abs
Killer Abs
3 хв 40 сек,
Killer Abs
Killer Abs
3 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
16 хвилин, Середній
7min Full Abs
7min Full Abs
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Total Abs
Total Abs
24 хвилин, Середній
Abs/core
Abs/core
5 хв 5 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Legs & Obliques

Legs & Obliques

Середній 14 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно