Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Kadi A

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Rest

25 секунд

V-Sit Holds

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Elbow Plank

2 хвилин

Пов'язані тренування

14 хв 20 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Nightly Workout

Початковий

3 хв

Abs Booty & Legs

Середній

7 хв

Quick Abs

Початковий

6 хв

Loose Muffin Top

Початковий

16 хв

New Warm Up Stretches!.

Середній

9 хв

Full Body

Wall Sit: Level II

Середній

4 хв 30 сек

Legs

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло