Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ab Killer

Середній   14 хвилин

Colin Madden
 		    Додано Colin Madden
Ab Killer
Опис

Boost your abs with this killer workout!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

Ab Killer
Ab Killer
36 хвилин, Середній
Ab Killer
Ab Killer
3 хв 45 сек, Інтенсивний
Abb Killer
Abb Killer
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Ab Attack
Ab Attack
11 хв 15 сек, Інтенсивний
Ab Attack
Ab Attack
6 хв 40 сек, Інтенсивний
Ab Attack
Ab Attack
33 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Bis And Tris

Bis And Tris

Інтенсивний 12 хв  
Abs Burnout

Abs Burnout

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat
BUBBLE

BUBBLE

Інтенсивний 25 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно