Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   8 хвилин

Victoria Arndt
 		    Додано Victoria Arndt
Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Split Abs
Split Abs
20 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 секунд
Seated Rotation for Abs
20 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
20 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 секунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 секунд
In and Outs
In and Outs
20 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 секунд
Reverse Bicycles
20 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
20 секунд
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
20 секунд
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
20 секунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
20 секунд
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
20 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
11 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
22 хвилин, Початковий
Abs
Abs
4 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
8 хвилин, Середній
Abs
Abs
7 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
3 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно