Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Додано Mario Ceras

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Abs

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Ab Choppers

1 хвилина

Ab Curls

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

22 хвилин, Початковий

5 хвилин, Інтенсивний

8 хв 20 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Ab Training

Середній

27 хв

Ab WRECKER

Інтенсивний

11 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло