Тренування для початківців

Abs

Початковий Duration 11 хвилин

Додано Sam Geddes

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Abs

2 хвилин

V-Ups

2 хвилин

Bicycle Abs

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Butt Kickers

2 хвилин

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 хвилин

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

28 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kim Kardashian Booty

Середній

2 хв 30 сек

Lower Belly & Love Handles

Початковий

8 хв

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Trim Belly Fat

Початковий

12 хв

Lying Around Legs N Butt

Початковий

12 хв

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло