Інтенсивне тренування

Core Crazed

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Wall

Додано Rebecca Berzow

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

5 повторення

1 хвилина

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

First Yoga Plank

First Yoga Plank

1 хвилина

1 хв 15 сек

1 хвилина

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 хвилина

1 хвилина

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 хвилина

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Left Advanced Hip Opening Sequence

Left Advanced Hip Opening Sequence

2 хвилин

Right Advanced Hip Opening Sequence

Right Advanced Hip Opening Sequence

2 хвилин

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 хвилина

1 хв 30 сек

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хвилина

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хв 45 сек, Середній

12 хв 20 сек, Інтенсивний

36 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

4 хв 20 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muscle Builder

Початковий

2 хв

Flat Tummy In 5

Початковий

5 хв

Build Dem Muscles

Початковий

8 хв

Core

Airport Abs

Початковий

6 хв

Pilates

Exercise Mat

PostNatal Exercises

Початковий

15 хв

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло