Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Kettlebell Fun

Початковий   41 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells, Bench

Desirae Long
 		    Додано Desirae Long
Kettlebell Fun
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Left Kettlebell Bicep Curls
Left Kettlebell Bicep Curls
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Right Kettlebell Bicep Curls
Right Kettlebell Bicep Curls
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Пов'язані тренування

Kettlebell "Fun"
Kettlebell "Fun"
17 хвилин, Інтенсивний
Kettlefun
Kettlefun
10 хв 30 сек, Середній
Kettlebell Basic
Kettlebell Basic
22 хв 45 сек, Середній
Kettlebell One
Kettlebell One
10 хв 30 сек, Початковий
Kettlebell 1
Kettlebell 1
6 хвилин, Середній
Kettlebell
Kettlebell
29 хв 18 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Balanced strength
Balanced strength
28 хв 20 сек, Середній
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 хв 10 сек, Середній
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 хв 4 сек, Початковий
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 хв 36 сек, Середній
Hard Back
Hard Back
34 хвилин, Інтенсивний
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Workout Of The Day

Workout Of The Day

Початковий 48 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Quick And Easy Abs

Quick And Easy Abs

Початковий 8 хв  
Core   No Equipment
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно