Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Kettlefun

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Exercise Mat

Victoria Stenbäck
 		    Додано Victoria Stenbäck
Kettlefun
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунд
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 секунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 секунд
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
45 секунд
Recovery
Recovery
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 секунд
Twist your torso to the right and try to touch your hands to the ground. Continue to twist from side to side, keeping your core engaged and shoulders relaxed.
Russian Twists
45 секунд
Hold briefly, then return in a controlled manner to plank.
Alternating Side Planks
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.
Cat Cow
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Lawnmower with Kettlebell
Ваги: Помірно
Left Lawnmower with Kettlebell
10 повторення
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
10 повторення
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 секунд
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 секунд

Пов'язані тренування

Kettlebell
Kettlebell
11 хвилин, Середній
Kettle
Kettle
9 хвилин, Середній
Kettlebell One
Kettlebell One
10 хв 30 сек, Початковий
Kettle
Kettle
16 хвилин, Середній
Kettles
Kettles
24 хвилин, Середній
Kettle bell
Kettle bell
10 хвилин, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping
30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping
31 хв 52 сек, Середній
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
32 хв 25 сек, Середній
10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann
10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann
11 хв 10 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
FAB abs

FAB abs

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Початковий 5 хв  
Yoga  
Kettle

Kettle

Середній 114 сек  
Lower Body   Kettlebell
Kettlecon August Wolverine challenge (HeS)

Kettlecon August Wolverine challenge (HeS)

Інтенсивний 11 хв  
Lower Body   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно