Середнє тренування

Kettle

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell

Додано Don Downing

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 хвилина

15 секунд

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 хвилина

15 секунд

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 хвилина

15 секунд

Right Lunge with Kettlebell

1 хвилина

15 секунд

Left Lunge with Kettlebell

1 хвилина

15 секунд

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 хвилина

15 секунд

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 хвилина

15 секунд

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 хвилина

15 секунд

Left Kettlebell Swing to Squat Press

Left Kettlebell Swing to Squat Press

1 хвилина

15 секунд

Right Kettlebell Swing to Squat Press

Right Kettlebell Swing to Squat Press

1 хвилина

15 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

22 хв 40 сек, Середній

20 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий

5 хв

Kettlebell

Середній

13 хв

Kettle Call

Середній

15 хв

Lower Body

Kettlebells

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

100 Push-Up Count

Інтенсивний

8 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло