Середнє тренування

Kettlebell Basic

Середній Duration 23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell

Додано Marnae Powell

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 хвилина

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 хвилина

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 хвилина

25 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 хвилина

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 хвилина

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 хвилина

25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 хвилина

Right Lunge with Kettlebell Raise

Right Lunge with Kettlebell Raise

1 хвилина

Left Lunge with Kettlebell Raise

Left Lunge with Kettlebell Raise

1 хвилина

25 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

19 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 хв 44 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Kettlebell Warm Up

Початковий

4 хв 30 сек

Full Body

Kettlebells

Kettlebell

Початковий

11 хв

Full Body

Kettlebell

Muscle Burn

Середній

29 хв

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Full Body Kettlebell 3

Інтенсивний

46 хв

Full Body

Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло