Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Basic Biceps - lite

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Exercise Mat

Jinho 10
 		    Додано персональним тренером Jinho 10
Basic Biceps - lite
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з гирею
Опис

Recovery or when there’s less time

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicep Curls
Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
45 секунд
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 хв 30 сек
Bicep Stretches
Bicep Stretches
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Basic Biceps
Basic Biceps
24 хв 30 сек, Інтенсивний
Biceps
Biceps
47 хв 30 сек,
Just Biceps
Just Biceps
5 хв 30 сек, Початковий
Biceps
Biceps
18 хвилин, Інтенсивний
Biceps 1
Biceps 1
11 хв 10 сек, Інтенсивний
Biceps By V
Biceps By V
12 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Balanced strength
Balanced strength
28 хв 20 сек, Середній
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 хв 4 сек, Початковий
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 хв 36 сек, Середній
Hard Back
Hard Back
34 хвилин, Інтенсивний
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 хвилин, Середній
Sweets Or Sweat!!
Sweets Or Sweat!!
26 хв 39 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно