Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Sweet 🍭🍬🍫🍪🍩🍨

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Exercise Mat

Kathleen💃 S
 		    Додано Kathleen💃 S
Sweet 🍭🍬🍫🍪🍩🍨
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 секунд
Upward Salute
Upward Salute
20 секунд
Chair Pose
Chair Pose
20 секунд
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
20 секунд
Chair Pose
Chair Pose
20 секунд
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
20 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 секунд
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
30 секунд
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунд
Eagle Pose
Eagle Pose
1 хвилина
Fold Forward
Fold Forward
30 секунд
Left Tree
Left Tree
30 секунд
Left Pyramid
Left Pyramid
30 секунд
Left Triangle
Left Triangle
30 секунд
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
30 секунд
Left Standing Split
Left Standing Split
30 секунд
Right Tree
Right Tree
30 секунд
Right Pyramid
Right Pyramid
30 секунд
Right Triangle
Right Triangle
30 секунд
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
30 секунд
Right Standing Split
Right Standing Split
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
40 секунд
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
40 секунд
Boat Pose
Boat Pose
20 секунд
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
20 секунд
Butterfly
Butterfly
20 секунд
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
20 секунд
Butterfly
Butterfly
20 секунд
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
40 секунд
Butterfly
Butterfly
20 секунд
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
20 секунд
Butterfly
Butterfly
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Camel
Camel
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Sweet 🍭 Dreams 💭🌙🧘‍♀️😴
Sweet 🍭 Dreams 💭🌙🧘‍♀️😴
8 хвилин, Середній
Cool And Calm
Cool And Calm
15 хв 30 сек, Середній
Workplace
Workplace
6 хв 40 сек, Початковий
Yoga
Yoga
5 хв 30 сек,
My Yoga
My Yoga
6 хв 20 сек,
Yoga Moment
Yoga Moment
20 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Gym

Gym

Інтенсивний 30 хв  
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній 36 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
🍂Surya Namaskara Flow B🍂𝐴𝑠ℎ𝑡𝑎𝑛𝑔𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

🍂Surya Namaskara Flow B🍂𝐴𝑠ℎ𝑡𝑎𝑛𝑔𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
🐱 Modified 🐍 Cobra 🐍

🐱 Modified 🐍 Cobra 🐍

Початковий 60 сек  
Arms   Exercise Mat
Relax 😊

Relax 😊

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Walk🍃

Walk🍃

Середній 1 година  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно