Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Workplace

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair

Jill Raney
 		    Додано Jill Raney
Workplace
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
25 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
25 секунд
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
25 секунд
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Arm Pumps
Arm Pumps
45 секунд
March in Place
March in Place
45 секунд
Heel Walks
Heel Walks
30 секунд
Straight Punches
Straight Punches
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 секунд
Fold Forward
Fold Forward
40 секунд
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
25 секунд
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
25 секунд

Пов'язані тренування

Work Workout
Work Workout
9 хв 15 сек, Початковий
Yoga
Yoga
3 хв 40 сек, Початковий
Workplace Yoga
Workplace Yoga
10 хв 15 сек, Початковий
Yoga
Yoga
14 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
15 хвилин, Середній
Mountain Pose
Mountain Pose
6 хв 30 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 хв 30 сек, Початковий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Back Yoga Essentials

Lower Back Yoga Essentials

Початковий 6 хв  
Yoga   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Workplace Energizer

Workplace Energizer

Початковий 8 хв  
Shoulders   Chair
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Початковий 11 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно