Середнє тренування

Yoga

Середній Duration 33 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Додано Leala Thomas

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

1 хвилина

Standing Deep Breathing

Standing Deep Breathing

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Twisting Low Lunges

Twisting Low Lunges

1 хвилина

Twisting High Lunges

Twisting High Lunges

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Yoga Shoulder Shrugs

Yoga Shoulder Shrugs

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 хвилина

1 хвилина

Eagle Arm Airplane to Left Splits

Eagle Arm Airplane to Left Splits

1 хвилина

Eagle Arm Airplane to Right Splits

Eagle Arm Airplane to Right Splits

1 хвилина

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 хвилина

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Horse Stance with Clasped Hands

Horse Stance with Clasped Hands

1 хвилина

Downward Facing Deltoid Stretch

Downward Facing Deltoid Stretch

1 хвилина

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 хвилина

Legs Up Position

Legs Up Position

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

14 хв 10 сек, Початковий

15 хвилин, Середній

22 хв 10 сек, Середній

11 хвилин, Початковий

13 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

Off the Couch Arms

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

Summer Arms

Середній

16 хв

Upper Body

Dumbbells

Super Slow

Середній

11 хв

Shoulders

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло