Середнє тренування

Yoga

Середній Duration 22 хвилин

Додано Valerie B

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 хвилина

Dancer's Pose

1 хвилина

Wide Leg Forward Bend

45 секунд

Cobra

30 секунд

Cat Cow

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Camel

45 секунд

Fish Pose

1 хвилина

Locust

45 секунд

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Bow Pose

40 секунд

Yoga Bridge

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Half Prayer Twist

1 хвилина

Extended Low Lunge

1 хвилина

One Legged Pigeon Pose

50 секунд

Crocodile Pose

30 секунд

Boat Pose

45 секунд

Пов'язані тренування

26 хв 15 сек, Середній

25 хвилин, Середній

14 хв 10 сек, Початковий

13 хв 40 сек, Середній

15 хвилин, Середній

17 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Walking Workout Plan

Середній

1 година

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Інтенсивний

41 хв

Legs

Yoga For Relation

Середній

13 хв

Yoga for Flexibility 1

Початковий

9 хв

Full Body

9 Min Bodyweight Challenge

Інтенсивний

9 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло