Середнє тренування

Yoga

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Jess Holman

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

1 хвилина

Child's Pose

2 хвилин

Pigeon Leg

1 хвилина

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 хвилина

Warrior 1 with High Lunge - Left

Warrior 1 with High Lunge - Left

1 хвилина

Warrior 1 with High Lunge - Right

Warrior 1 with High Lunge - Right

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Modified Vinyasa Flow

Modified Vinyasa Flow

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 57 сек, Середній

6 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

15 хвилин,

15 хвилин, Середній

14 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Arm Balance Builder

Середній

25 хв

Back

Exercise Mat

Fat Burning Yoga

Середній

17 хв

Yogi Yoga

Середній

17 хв

FOCUSED YOGA

Середній

21 хв

Yoga

Початковий

21 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло