Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Sun Salutation Flow

Інтенсивний   5 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Yvonne Higginbottom
 		    Додано Yvonne Higginbottom
Sun Salutation Flow
Теги
Тренування для нижньої частини тіла
Опис

A reminder on many different sun salutation flows. Increase time on each pose and rounds as required.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
2 секунд
Tree Pose
Tree Pose
10 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Half-Way Lift
Half-Way Lift
4 секунд
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
10 секунд
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
10 секунд
Right Warrior 1
Right Warrior 1
10 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
10 секунд
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
10 секунд
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
10 секунд
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
10 секунд
Right Warrior 1
Right Warrior 1
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Vinyasa
Vinyasa
3 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
2 секунд
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
4 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
4 секунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
2 секунд
Tree Pose
Tree Pose
10 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Half-Way Lift
Half-Way Lift
4 секунд
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
10 секунд
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
10 секунд
Left Warrior 1
Left Warrior 1
10 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
10 секунд
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
10 секунд
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
10 секунд
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
10 секунд
Left Warrior 1
Left Warrior 1
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Vinyasa
Vinyasa
3 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
2 секунд
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
4 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Upward Salute
Upward Salute
4 секунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
2 секунд

Пов'язані тренування

Sun Salutation
Sun Salutation
6 хв 30 сек, Початковий
Modified Sun Salutation
Modified Sun Salutation
19 хв 20 сек, Середній
Sun Salutation A (Yoga)
Sun Salutation A (Yoga)
6 хв 15 сек, Середній
Sun Salutation
Sun Salutation
10 хвилин, Середній
Sun Salutation Modified Series
Sun Salutation Modified Series
9 хв 40 сек, Початковий
Sun Salutation Warmup
Sun Salutation Warmup
4 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
The Shredder

The Shredder

Інтенсивний 11 хв  
2 Minute Half Side Plank Challenge

2 Minute Half Side Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core  
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Інтенсивний 9 хв  
Core   Exercise Mat
Booty 2

Booty 2

Інтенсивний 4 хв  
Pilates  
Ballet Inspired Bottom Workout 2

Ballet Inspired Bottom Workout 2

Інтенсивний 4 хв  
Lower Body   Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно