Інтенсивне тренування

The Shredder

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Додано Adrian Smith

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 секунд

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

30 секунд

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Half Side Planks

Half Side Planks

30 секунд

Wacky Jacks

30 секунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунд

Пов'язані тренування

Carved And Ready

Carved And Ready

13 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

2 хв 40 сек, Інтенсивний

2 хвилин, Інтенсивний

5 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Abs

Інтенсивний

7 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Tight Ass

Інтенсивний

7 хв

Push Up Chest Gainer

Інтенсивний

7 хв

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

Path To Doing Full Pushups

Середній

2 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло