Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунд
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунд


Пов'язані тренування

Wednesday
8 хв 10 сек, Середній
Monday
8 хвилин, Середній
Monday
3 хвилин, Середній
Monday
6 хв 30 сек, Середній
Monday
9 хвилин, Середній
Warm Up
6 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань