Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back Destroyer

Інтенсивний   50 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine

立言 叶
 		    Додано 立言 叶
Back Destroyer
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 4 раунди
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 повторення
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 9: 5 раунди
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 11: 5 раунди
Close Grip Lat Pull Down
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back
Back
33 хв 9 сек, Середній
Back And Bi
Back And Bi
44 хв 15 сек, Інтенсивний
Leg Destroyer!
Leg Destroyer!
4 хвилин, Інтенсивний
Back Day
Back Day
22 хв 48 сек,
Back
Back
2 хв 40 сек, Середній
Back
Back
6 хв 12 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Fundamentals 1
Full Body Fundamentals 1
38 хв 15 сек, Інтенсивний
Tuesday - Back and Biceps
Tuesday - Back and Biceps
38 хв 45 сек, Середній
Pull (Back and Biceps)
Pull (Back and Biceps)
7 хв 10 сек, Середній
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
48 хв 22 сек, Інтенсивний
Leroy
Leroy
47 хв 28 сек, Інтенсивний
Pull A PowerBuilding
Pull A PowerBuilding
51 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

djs muscle workout (back, biceps)

djs muscle workout (back, biceps)

Інтенсивний 1 год 5 хв  
Upper Body

Upper Body

Інтенсивний 1 год 4 хв  
All In One Cardio And Weight Crossfit

All In One Cardio And Weight Crossfit

Інтенсивний 1 година  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Bench
Up JA

Up JA

Інтенсивний 58 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell
Shoulder Destroyer

Shoulder Destroyer

Інтенсивний 36 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Abs Destroyer

Abs Destroyer

Інтенсивний 59 хв  
Core   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно