Середнє тренування

Back

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Додано Jessie Hull

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 хв 30 сек

10 секунд

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин,

2 хв 30 сек, Середній

5 хв 44 сек, Початковий

5 хвилин,

44 хв 15 сек, Інтенсивний

BACK - Moderate

BACK - Moderate

6 хв 20 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Forearms

Середній

9 хв

Ripped Biceps

Інтенсивний

10 хв

Powerful Arms Workout

Інтенсивний

14 хв

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

BACK

3 хв

Back

Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Bench, Medicine Ball

Back

Інтенсивний

5 хв

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло