Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Back

Початковий   6 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar

Tim Walker
 		    Додано Tim Walker
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на турніку
Опис

Quick

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
6 хв 12 сек, Інтенсивний
Body
Body
6 хв 3 сек, Середній
BACK - Moderate
BACK - Moderate
6 хв 20 сек, Середній
Back
Back
9 хвилин, Середній
BACK (A)
BACK (A)
27 хв 30 сек,
Back
Back
11 хв 25 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 хв 24 сек, Середній
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 хв 24 сек, Середній
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 хв 17 сек, Середній
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 хв 36 сек, Середній
5 For 5
5 For 5
19 хв 55 сек, Інтенсивний
At the Bar
At the Bar
19 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно