Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Tab Back

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Tim Walker
 		    Додано Tim Walker
Tab Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Deadlifts
Ваги: Максимально
Barbell Deadlifts
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 8 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 8 раунди
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 8 раунди
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
57 секунд, Середній
Back
Back
6 хвилин, Середній
Back
Back
2 хв 40 сек, Середній
Back Day
Back Day
43 хв 28 сек,
Back
Back
9 хвилин, Середній
Wednesday
Wednesday
14 хв 35 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 хв 9 сек, Середній
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 хв 39 сек, Середній
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 хв 12 сек, Початковий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 хв 50 сек, Середній
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 хв 6 сек, Середній
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tab Chest

Tab Chest

Середній 20 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Tab Legs

Tab Legs

Середній 20 хв  
Legs   Barbell, Dumbbells
Tab Bis

Tab Bis

Середній 20 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell
Tab Tris

Tab Tris

Середній 20 хв  
Arms   Dumbbells
Tab Shoulders

Tab Shoulders

Середній 20 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно