Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Tab Shoulders

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Barbell, Dumbbells

Tim Walker
 		    Додано Tim Walker
Tab Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Split Stance Barbell Shoulder Press
Ваги: Максимально
Split Stance Barbell Shoulder Press
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 8 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 8 раунди
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 8 раунди
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
13 хв 3 сек,
Quick Shoulders
Quick Shoulders
21 хв 25 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
16 хвилин, Середній
Shoulders Monday
Shoulders Monday
4 хв 20 сек, Середній
Shoulder
Shoulder
3 хв 10 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tab Chest

Tab Chest

Середній 20 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Tab Back

Tab Back

Середній 20 хв  
Back   Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat
Tab Legs

Tab Legs

Середній 20 хв  
Legs   Barbell, Dumbbells
Tab Bis

Tab Bis

Середній 20 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell
Tab Tris

Tab Tris

Середній 20 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно