Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick Shoulders

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Matthew Wilhaucks
 		    Додано Matthew Wilhaucks
Quick Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
8 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Dumbbell Shrug
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
15 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
21 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
8 хв 42 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
15 хв 50 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
4 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

Інтенсивний 30 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
Cable Back Workout

Cable Back Workout

Середній 26 хв  
Back   Strength Machine, Dumbbell
Cable Biceps

Cable Biceps

Середній 33 хв  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell
Back And Chest

Back And Chest

Інтенсивний 32 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Week 1: Chest/Triceps

Week 1: Chest/Triceps

Інтенсивний 22 хв  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench
CG: Back/Biceps

CG: Back/Biceps

Інтенсивний 28 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно