Ripped Biceps

There's not many good bicep workouts on this app so here's what you've been waiting for. Use a 6-10 pound dumbbell to start off, then if you get tired, you can go lighter.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

Right Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Left Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Workout Discussion

04 May

Jahangeer K.

very good workout

Пов'язані тренування

Biceps Workout

7 хв 56 сек, Інтенсивний

Bicep Workout

14 хвилин, Середній

Biceps 1

11 хв 10 сек, Інтенсивний

Biceps ARMS

16 хв 30 сек, Середній

Biceps

15 хв 40 сек, Середній

Biceps

50 хвилин, Інтенсивний