Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs Destroyer

Інтенсивний   59 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

立言 叶
 		    Додано 立言 叶
Abs Destroyer
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди
Ab Pulldown
Ab Pulldown
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 5 раунди
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
20 повторення
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 5 раунди
Cable Seated Crunch
Cable Seated Crunch
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 3 раунди
Cable Torso Twist
Cable Torso Twist
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 9: 3 раунди
Rest
Rest
1 хвилина
Weighted Russian Twists
30 повторення

Набір номер 10: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина
Crunches
Crunches
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
58 хв 30 сек, Середній
Total Abs
Total Abs
14 хв 6 сек, Інтенсивний
Abs Set
Abs Set
6 хв 38 сек,
Ab Blaster
Ab Blaster
35 хв 44 сек,
Abs
Abs
15 хв 48 сек,
Abbs
Abbs
9 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Long Ab and Core Tester

Long Ab and Core Tester

Інтенсивний 38 хв  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Back Destroyer

Back Destroyer

Інтенсивний 50 хв  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Abs

Abs

Середній 8 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно