Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Shoulder Destroyer

Інтенсивний   36 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Barbell, Dumbbell

立言 叶
 		    Додано 立言 叶
Shoulder Destroyer
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Push Presses
Push Presses
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 5 раунди
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulder Destruction
Shoulder Destruction
1 год 28 хв, Інтенсивний
Back&Shoulders
Back&Shoulders
25 хв 56 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
8 хв 42 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
23 хв 8 сек, Середній
Quick Shoulders
Quick Shoulders
21 хв 25 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders

Shoulders

Інтенсивний 43 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Bench, Chair
Back Destroyer

Back Destroyer

Інтенсивний 50 хв  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Legs Destroyer

Legs Destroyer

Інтенсивний 48 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine
Chest Destroyer

Chest Destroyer

Інтенсивний 33 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Arm Destroyer

Arm Destroyer

Інтенсивний 53 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine
Abs Destroyer

Abs Destroyer

Інтенсивний 59 хв  
Core   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно