Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest Destroyer

Інтенсивний   33 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell

立言 叶
 		    Додано 立言 叶
Chest Destroyer
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 5 раунди
High Cable Fly
High Cable Fly
8 повторення
Lateral Cable Fly
Lateral Cable Fly
8 повторення
Low Cable Fly
Low Cable Fly
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 4 раунди
Decline Dumbbell Press
Decline Dumbbell Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest
Chest
33 хв 20 сек, Середній
Chest
Chest
22 хв 3 сек, Середній
Chest
Chest
5 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
24 хвилин, Інтенсивний
Chest 2
Chest 2
9 хв 3 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
31 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back Destroyer

Back Destroyer

Інтенсивний 50 хв  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Legs Destroyer

Legs Destroyer

Інтенсивний 48 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine
Shoulder Destroyer

Shoulder Destroyer

Інтенсивний 36 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Arm Destroyer

Arm Destroyer

Інтенсивний 53 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine
Abs Destroyer

Abs Destroyer

Інтенсивний 59 хв  
Core   Dumbbell
The Perfect Back Workout

The Perfect Back Workout

Інтенсивний 46 хв  
Back   Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно