Завантажити в App Store
Теги

Опис

Chest - Dumbbells & Bench


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
10 повторення
30 секунд
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
8 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
6 повторення
1 хвилина
Ваги: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)
8 повторення
30 секунд
Ваги: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
6 повторення
30 секунд
Ваги: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
6 повторення
1 хвилина
Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
8 повторення
30 секунд
Ваги: Максимально
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
6 повторення
30 секунд
Ваги: Максимально
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
6 повторення
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
Повторів до втоми
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
Повторів до втоми


Пов'язані тренування

Chest Day
12 хв 18 сек, Середній
Chest
17 хв 40 сек, Середній
Chest
20 хв 59 сек, Середній
Chest
18 хв 36 сек, Середній
CHEST
19 хв 53 сек, Середній
Chest
3 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний
PERIODIZATION STRENGTH WEEKS 2&4 - KC✌️
20 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань