Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Ваги: Помірно
10 повторення
1 хв 5 сек

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
10 повторення
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
12 повторення
1 хвилина


Пов'язані тренування

Chest
11 хвилин, Середній
Chest
22 хв 3 сек, Середній
Chest
10 хв 40 сек, Середній
Chest
2 хв 10 сек, Середній
Chest
8 хвилин, Середній
Chest
3 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Speed Bag - warmup

Speed Bag - warmup

Середній 7 хв  
Back Day

Back Day

Середній 15 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Legs

Legs

Середній 4 хв 30 сек  
Legs   Barbell, Box or Step
Quads & Hams

Quads & Hams

Середній 24 хв  
Legs   Strength Machine
Back, Shoulders, & Core

Back, Shoulders, & Core

Середній 48 хв  
Core   Dumbbell
Sprints

Sprints

Інтенсивний 5 хв  

Категорії тренувань