Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Легко
10 повторення
1 хвилина
Ваги: Помірно
8 повторення
1 хвилина
Ваги: Помірно
8 повторення
1 хвилина
Ваги: Важко
6 повторення
1 хвилина
Ваги: Важко
5 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
1 хвилина
Ваги: Помірно
10 повторення
1 хвилина
Ваги: Помірно
10 повторення
1 хвилина
Ваги: Помірно
10 повторення
1 хвилина
Ваги: Помірно
10 повторення
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Помірно
10 повторення
1 хвилина
Ваги: Помірно
10 повторення
1 хвилина
Ваги: Помірно
10 повторення
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина


Пов'язані тренування

Chest
17 хв 40 сек, Середній
Chest
20 хв 59 сек, Середній
Chest
18 хв 36 сек, Середній
Chest
2 хв 10 сек, Середній
Chest and tri
32 хвилин, Середній
Chest
13 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Finish Line - Pile driver  (chest and tricep)
23 хв 45 сек, Інтенсивний
Finals - Bench Day (Chest And Back)
26 хвилин, Інтенсивний
Deep Dive - 4x4  (Chest And Shoulder)
25 хвилин, Інтенсивний
Starter  - Pusher (Chest And Triceps)
24 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань