Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulder Blast

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Strength Machine

William Burnham
 		    Додано William Burnham
Shoulder Blast
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Dumbbell Push Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Push Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbell Back Row
Ваги: Помірно
Dumbell Back Row
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Body Solid Shrug
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Body Solid Shrug
10 повторення

Пов'язані тренування

Shoulder Strength Training
Shoulder Strength Training
40 хв 52 сек, Середній
Shoulders, Deltoid
Shoulders, Deltoid
16 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
16 хвилин, Середній
Shoulders and Arms: I
Shoulders and Arms: I
14 хв 24 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
12 хв 30 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 хвилин, Інтенсивний
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 хвилин, Інтенсивний
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 хв 9 сек, Середній
Flip And Burn
Flip And Burn
28 хвилин,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 хв 42 сек, Інтенсивний
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 хв 6 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical Warmup

Elliptical Warmup

Середній 25 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Bi's & Tri's

Bi's & Tri's

Середній 23 хв  
Arms   Dumbbell, Chair
Quads & Hams

Quads & Hams

Середній 24 хв  
Legs   Strength Machine
Elliptical Warmup 15

Elliptical Warmup 15

Середній 15 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Run

Run

Середній 20 хв  
Lower Body   No Equipment
Sprints

Sprints

Інтенсивний 5 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно