Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulders

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Gouse Jani
 		    Додано Gouse Jani
Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push Presses
Push Presses
25 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Push Presses
Push Presses
22 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Push Presses
Push Presses
20 повторення
Rest
Rest
5 хвилин
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення
Rest
Rest
3 хвилин
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторення
Rest
Rest
3 хвилин
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 повторення
Rest
Rest
3 хвилин
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 повторення

Пов'язані тренування

Quick Shoulders
Quick Shoulders
21 хв 25 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
4 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
8 хв 42 сек, Середній
Shoulder
Shoulder
14 хв 40 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
15 хв 50 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Beginner's HIIT

Beginner's HIIT

Початковий 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Max Cardio

Max Cardio

Інтенсивний 22 хв  
Lower Body   No Equipment
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 57 хв  
Legs   Kettlebells, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно