Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
30 секунд
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
45 секунд
20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
30 секунд

Набір номер 7: 4 раунди
30 секунд
20 секунд


Пов'язані тренування

Shoulders
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Shoulders
14 хв 45 сек, Середній
Shoulders
27 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
24 хв 40 сек, Середній
Shoulders
21 хвилин, Середній
shoulder
18 хв 15 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Grow Big Shoulders - Giant Set

Grow Big Shoulders - Giant Set

Інтенсивний 19 хв  
Shoulders

Shoulders

Інтенсивний 2 год 30 хв  
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Середній 15 хв  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Середній 13 хв  
Legs  
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань