Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
30 секунд
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
45 секунд
20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
30 секунд

Набір номер 7: 4 раунди
30 секунд
20 секунд


Пов'язані тренування

Shoulders
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Shoulders
27 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
24 хв 40 сек, Середній
Shoulders
21 хвилин, Середній
shoulder
18 хв 15 сек, Середній
Shoulders
3 хв 17 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Середній 5 хв  
Legs   Jump Rope
Grow Big Shoulders - Giant Set

Grow Big Shoulders - Giant Set

Інтенсивний 19 хв  
Shoulder

Shoulder

Середній 30 хв  
Shoulders   Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Lower Body Plyometrics

Lower Body Plyometrics

Інтенсивний 21 хв  
Lower Body   Box or Step
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Початковий 11 хв  
Back   Exercise Mat

Категорії тренувань