Середнє тренування

Preston

Середній Duration 44 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Resistance Band, Medicine Ball

Додано Bd B

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на стільці Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування на лавці Тренування зі штангою Тренування з еспандером Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Butt kicker

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

2 хвилин

2 хвилин

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 хвилин

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хв 30 сек

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

1 хв 30 сек

Cable Lat Pull Down

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

15 повторення

1 хвилина

30 секунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 хвилина

30 секунд

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

30 секунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 хвилина

Cable Lat Pull Down

1 хвилина

1 хвилина

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 хвилина

1 хвилина

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 хвилина

1 хвилина

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 хвилина

Band Front Raises

Band Front Raises

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

31 хвилин, Середній

22 хв 5 сек, Середній

23 хв 36 сек, Середній

10 хв 22 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Core for Beginners

Початковий

8 хв

Core

Exercise Mat

Bench Session

Середній

16 хв

Upper Body

Dumbbells, Bench

Longer

Середній

34 хв

Legs

Chair, Bench, Dumbbell

Beginner BlastOFF BB

Початковий

22 хв

Lower Body

Chair

Beginner BlastOFF! Revised

Початковий

26 хв

Lower Body

Chair, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло