Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Butt

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Box or Step

Shalamar Yarber
 		    Додано Shalamar Yarber
Butt
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з гирею Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
hip thrust
Ваги: Помірно
hip thrust
10 повторення
Sumo Pulse
10 повторення
Jumping Sumo Squats
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
12 повторення
Walking Squats
Walking Squats
12 повторення
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
12 повторення
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
5 повторення
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Butt
Butt
6 хв 15 сек, Середній
Butt
Butt
6 хв 3 сек, Середній
Thigh
Thigh
15 хв 45 сек, Інтенсивний
Butt and Glutes
Butt and Glutes
18 хв 36 сек, Середній
Legs/butt
Legs/butt
11 хв 45 сек, Середній
Butt & Hamstrings
Butt & Hamstrings
11 хв 39 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Hard Legs
Hard Legs
32 хвилин, Інтенсивний
Glutes 1
Glutes 1
20 хв 40 сек, Середній
Legs & Glutes Workout for Women
Legs & Glutes Workout for Women
28 хв 19 сек, Початковий
Adapted WOD workout
Adapted WOD workout
39 хв 55 сек, Інтенсивний
Runners Strength 1
Runners Strength 1
16 хв 30 сек, Середній
2-1
2-1
24 хв 36 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Arms And Back 1

Arms And Back 1

Середній 12 хв  
Back   Bench, Dumbbells, Barbell
Build A Booty 1

Build A Booty 1

34 хв  
Lower Body   Dumbbells, Barbell, Box or Step
Full Body Workout 1

Full Body Workout 1

Середній 20 хв  
Lower Body   Kettlebells
InstaBooty

InstaBooty

Середній 27 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Arm'd Up

Arm'd Up

23 хв  
Back   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно