Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 хвилина
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Calf Raises
1 хвилина


Пов'язані тренування

Legs/Butt
15 хв 45 сек, Середній
Butt
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Butt
9 хвилин, Середній
Butt
8 хв 30 сек, Середній
Legs & Butt
3 хв 10 сек, Середній
Lower
6 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Arms

Середній 14 хв  
Upper Body   Dumbbell, Barbell, Stability Ball
butt

butt

Середній 51 хв  
Lower Body   Box or Step, Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine, Chair, Stability Ball
Butt

Butt

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body  
BUTT

BUTT

Інтенсивний 16 хв  
Full Body  
Butt

Butt

Середній 39 хв  
Lower Body   Dumbbell, Cardio Machine
Butt

Butt

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Chair, Medicine Ball, Barbell

Категорії тренувань