Середнє тренування

Legs/Butt

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells, Barbell

Додано Lauren R

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

45 секунд

15 секунд

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

1 хвилина

15 секунд

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

45 секунд

15 секунд

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 45 сек, Середній

15 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Booty Builder

Середній

30 хв

Lower Body

Dumbbells

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Weight training for Boxing #3

Середній

20 хв

Legs

Barbell, Box or Step

👙🍑SUICIDE SQUAD🍑👙 {Squat Like A Villain}TEAM WOLVERINE✴️🌟HS

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Lower Body

Середній

35 хв

Lower Body

Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло