Beginner BlastOFF BB

Here is a quick full body workout designed to get your body moving and ready to take on the day! The first half of the workout will get the heart pumping & send blood flow throughout the body. The second half focuses on strengthening those important core muscles & ends with a rejuvenating stretch.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Standing Knee to Elbow Cross

1 хвилина

Rest

10 секунд

Line Steps

1 хвилина

Rest

10 секунд

Side Cross Kicks

1 хвилина

Rest

10 секунд

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Rest

10 секунд

Tippy Toes

1 хвилина

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

10 секунд

Reverse Crunches

45 секунд

Rest

10 секунд

Leg Raises

45 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Seated Pigeon Pose

1 хвилина

Clams With Resistance

1 хвилина

Clams With Resistance

1 хвилина

Пов'язані тренування

Beginner BlastOFF!

15 хвилин, Початковий

Workout

12 хвилин, Початковий

Tipz

15 хвилин, Початковий

Advanced BlastOFF!

16 хв 45 сек, Середній

mowgz #1

57 хв 30 сек, Середній

Beginner Core Workout

36 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий