Workout

Here is a quick full body workout designed to get your body moving and ready to take on the day! The first half of the workout will get the heart pumping & send blood flow throughout the body. The second half focuses on strengthening those important core muscles & ends with a rejuvenating stretch.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Standing Knee to Elbow Cross

45 секунд

Rest

10 секунд

Line Steps

30 секунд

Rest

10 секунд

Side Cross Kicks

45 секунд

Rest

10 секунд

Squats with Raised Arms

45 секунд

Rest

10 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Reverse Crunches

45 секунд

Rest

10 секунд

Vertical Leg Crunches

45 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Russian Twists

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Seated Pigeon Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

Tipz

15 хвилин, Початковий

Get Up And Go

15 хвилин, Початковий

Full Body Work Out

14 хв 17 сек, Середній

Go Hard

12 хв 55 сек, Інтенсивний

Quick Workout

4 хв 20 сек, Середній

;D

22 хв 50 сек, Середній