Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Boot Camp

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Jump Rope, Dumbbell, Wall

Renee Strauss
 		    Додано Renee Strauss
Boot Camp
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина

Пов'язані тренування

Boot Camp
Boot Camp
15 хвилин, Середній
Boot Camp
Boot Camp
52 хвилин, Інтенсивний
Boot Camp
Boot Camp
33 хвилин, Інтенсивний
Boot Camp
Boot Camp
32 хвилин, Інтенсивний
Bootcamp 3
Bootcamp 3
38 хвилин, Середній
Boot Camp
Boot Camp
44 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Burn And Build 2
Burn And Build 2
34 хвилин, Середній
Abs + Rope
Abs + Rope
31 хв 30 сек, Інтенсивний
Intense Full Body
Intense Full Body
20 хвилин, Інтенсивний
20 Minute Challenge Session #2
20 Minute Challenge Session #2
22 хв 40 сек, Інтенсивний
HIIT 1 20 MINUTES
HIIT 1 20 MINUTES
20 хв 10 сек, Інтенсивний
HIIT 1:2 timing
HIIT 1:2 timing
29 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Full Body Burn

Full Body Burn

Середній 22 хв  
Core   Dumbbells
Pole HIIT

Pole HIIT

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно