Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Boot Camp

Середній   45 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Bench, Box or Step, Dumbbell, Wall

Emily Arbour
 		    Додано Emily Arbour
Boot Camp
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на лавці Тренування на боксі або степі Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Running
❤️ Легке (Зона 1)
Running
5 хвилин
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Squats
Squats
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Bench Dips
Bench Dips
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
U Crunches
U Crunches
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Boot Camp
Boot Camp
1 година, Інтенсивний
Boot Camp 1
Boot Camp 1
11 хв 20 сек, Середній
Boot Camp 1
Boot Camp 1
18 хвилин, Середній
BOOTCAMP
BOOTCAMP
29 хв 30 сек, Середній
Boot Camp Wee 2
Boot Camp Wee 2
16 хвилин, Інтенсивний
Boot Camp
Boot Camp
33 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

NEW YOU
NEW YOU
30 хв 7 сек, Середній
Workout 1
Workout 1
33 хв 50 сек, Інтенсивний
Scientific 10-Minute Workout
Scientific 10-Minute Workout
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Laura's TUESDAY
Laura's TUESDAY
40 хв 12 сек, Інтенсивний
Post Breastfeed
Post Breastfeed
7 хв 15 сек, Середній
Frontside Strength Circuit *C
Frontside Strength Circuit *C
48 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно